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月子餐饮食整体原则——精、杂、稀、软1.“精”，量不宜过多，忌一次性吃大量油脂型食物（避免堵奶）富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、牛羊肉、豆类。含钙丰富的食物，如虾皮、芝麻酱、豆腐、深色蔬菜，月子中心坐月子多少钱。含铁丰富的食物，如瘦肉、牛肉、油菜、菠菜、香菇、木耳、黄花菜、黑豆、红豆。少食多餐，月子中心坐月子多少钱，建议每天有6餐。时间可以安排为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。加餐可选择蛋糕、银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等。半夜哺乳后，感觉饿的宝妈也可以吃夜宵，如小米粥、蛋糕等。鸡蛋每天2-3个即可，月子中心坐月子多少钱，不要多吃。月子中心所烹饪的月子餐也能根据产妇的体质进行变换调理，能让妈妈吃得开心、吃得健康。月子中心坐月子多少钱

选的月子中心的时候，要看是不是一对一陪护。就是说坐月子期间，你的房间一直有专门的陪护护士24小时守着，照顾你和宝宝的需求，服务更加私密。好的护士，会敏锐观察你的状态、提醒你要做什么、舒缓你的情绪。比如：专属陪护医院贴身陪护，帮助妈妈开奶、指导母乳喂养。会每日密切观察宝宝的生长发育情况，测量并记录体重，体重等数据，并每周为宝宝测量身长。根据宝宝体重增长速度和大小便状况适时调整喂养方法。我有任何想法，也可以随时反馈，不用自己操心，而且还能随时看到宝宝、和陪护学习她们带宝宝的方法和护理宝宝的知识，回家后也不会手忙脚乱。淮安产后康复中心去月子中心可以增加母乳喂养的成功率，母乳喂养的好处非常多。

月子护理需要了解产后恶露及食谱，提醒月嫂们要注意恶露在不同时期的“气味”、“量”和“颜色”，而月子餐也是要根据不同时期的生理特点及所处的恢复阶段配餐的。1.产后一周时（1-7天）——排产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。饮食原则：以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。推荐月子食谱：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水（2-4个大枣）、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。

产后的体质特点就是多瘀多虚，所以补虚时不可过分滋腻，以防影响恶露排出，化瘀时更不可刀切斧削，以免耗气伤血。食物上除了莲藕、花生、山药、南瓜等，还可以服用红糖、大枣以补虚化瘀。●红糖，虽来源于“甘寒”的甘蔗，但经过小火慢熬的浓缩工艺后，已经达到了去性取效的目的，使得红糖变成了“甘温”之品，可以化瘀生津、散寒止痛、和血调经、和胃降逆。如此看来，红糖实在是我们女性朋友的较好“拍档”，痛经可以用它。●红枣，性温，归心、脾、胃经，具养血之功。产后气血亏虚，再加上初为人母，精神压力巨大，情绪多有郁结，此时的产妇多有脾胃不和、心神失养的症状，食枣可以健运脾胃，调养胃气，改善情绪和睡眠。当然，枣皮可是有碍消化之物，所以大枣虽好，也不能多吃。更需要注意的一点就是，大枣品种繁多，这里说的红枣都是成熟阴干的大枣，可不是什么冬枣、脆枣哦，千万别吃混了。●当归生姜羊肉汤，用以腹部受寒引起的疼痛，算得上是特色食疗方了。新妈妈在月子中心可以练习体形恢复体操。

月子饮食禁忌（对整个哺乳期都适用）1.忌辛辣温燥食物，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物与饮品，过食会导致产妇口舌生疮或痔疮发作。2.忌硬、咸、寒凉生冷的食物，如西瓜、梨、葡萄少吃。别的常温水果如香蕉、橘子、苹果可以吃。泡菜、腌菜不要吃。3.忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶，麦芽是回奶的主药，含麦芽的食物都不建议吃。燕麦片少吃，有的宝妈因体质原因吃后也会少乳。4.忌刺激性食物，浓茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物，会影响产妇的睡眠及肠胃功能，也可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝发育，不要食用。月子中心可以帮助产妇能够尽快恢复身体。淮安哪家月嫂靠谱

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